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しゃっくりが100回続くと死ぬと昔からいわれていますが、実際にしゃっくりだけで命を落とすことはありません。 しかし、しゃっくりを起こす原因には命に関わる病気が隠れていることも。 今回は睡眠中もしゃっくりが続く時に考えられる病気や...

会社で昼寝をとる習慣がある人は多くないかもしれません。 しかし医学的な研究では、昼寝をすると集中力が上がり、ミスも少なくなることが明らかになっています。 今回は昼寝の効果や最適なとりかたについてご紹介します。 昼食後に眠くなる...

ほとんど毎日のように続くいびきは、医学的にあまりよくないこともあります。 もちろん、もともといびきをかきやすい特徴がある方もいますが、肥満や鼻の病気、睡眠時無呼吸症候群が原因となっていることも。 今回はいびきをかく原因やかきやす...

最近では、いびきに悩み、医療機関を受診する人も増えています。 いびきには、問題のない一時的ないびきと、放置すると命に関わる可能性もあるいびきがあります。 今回は、いびきの種類といびきに関連する病気についてまとめました。 ...

日本には重症の睡眠時無呼吸症候群の方が約300万人存在するといわれています。 しかし、実際には病院を受診せず適切な治療を受けていないことが問題のようです。 睡眠時無呼吸症候群は、糖尿病や心筋梗塞などの怖い合併症を引き起こすことが...

いびきは空気の通り道である気道が狭くなっている時に起きるといわれています。 旦那さんのいびきがうるさいと眠れなくてつらい方もいるかもしれません。 今回は、旦那さんの寝ている間のいびきを減らす方法についてまとめます。 危...

睡眠不足は心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病のリスクになるだけではなく、交通事故を起こす危険性も高くなります。 また、睡眠の質が悪いと肥満を引き起こす可能性が高くなることも。 今回は、主に睡眠不足が肥満を引き起こす理由と対策についてご紹介...

数々の偉業を成し遂げたナポレオンやエジソンは、睡眠時間は4時間で十分だと言っていたそうです。 しかし、彼らは4時間の睡眠だけではなく効率的に仮眠をとっていたといわれています。 最近ではアメリカや日本の企業でも積極的に仮眠を推奨し...

寝る前のスマホが、眠れない原因になっているかもしれないことを知っていますか？ 暗い部屋の中で、スマホから出るブルーライトを見ているだけで、思いもよらない症状に悩まされることになりかねません。 スマホが睡眠の妨害をしている原因 睡眠...

エナジードリンクは、「目や頭がしゃきっとする」「元気が出る」などと宣伝がされていて、眠気を吹き飛ばしたいときなどに利用している人も多いかもしれません。 種類も豊富なので、どれを選べばよいのか迷う人もいるのではないでしょうか。 今...